Hiperplasia de próstata y vejez

La hiperplasia de próstata es algo que afecta a casi todos los hombres al llegar a la vejez, pero en la mayoría de los casos eso no tiene por qué angustiar, ni frenar la vida normal, ni medicalizar en exceso con pruebas y más pruebas que sólo conducen a un empeoramiento de la salud. Durante mi ejercicio profesional he escuchado infinidad de vez a urólogos de prestigio decir que “la mayoría de los hombres muere con cáncer de próstata, no de cáncer de próstata”. Esto quiere decir que muchos hombres desarrollan cáncer de próstata pero este queda localizado y no requiere ninguna intervención médica, ya que esas personas morirán cuando les llegue su hora de cualquier otra cosa, pero no de cáncer de próstata.
 
La mejor medicina es, como siempre, vida sana, alimentación equilibrada y ejercicio. Aquí te dejo este artículo ilustrativo que espero te sea útil:
https://azpressnews.blogspot.com/2025/06/que-la-hiperplasia-de-prostata-no-te.html

Dejar de fumar es muy fácil

Dejar de fumar, dejar esta droga adictiva que te va quitando poco a poco el dinero, la salud, la calidad de vida e incluso la vida, es muy difícil; para eso las compañías tabaqueras añaden sustancias adictivas, para engancharte y que no puedas dejarlo. Y es legal porque los Gobiernos recaudan un dineral (4 euros de cada 5 que cuesta una cajetilla son impuestos).
 
Así que os contaré cómo dejé de fumar hace ya muchos años, por si os sirve de ayuda…
 
Como todos los jóvenes comencé a fumar porque eso era “de mayores” y todos los jóvenes quieren ser mayores. Además, veías en todas las películas cómo tus héroes favoritos fumaban y tú querías ser como ellos. Fumando te dabas importancia, te creías más mayor y más importante, te veías reforzado socialmente porque casi todo el mundo fumaba y era una costumbre social que tras el saludo y el apretón de manos entre dos conocidos lo que venía a continuación era la frase “¿un cigarrillo?”. Hasta era de  buena educación fumar y ofrecer tabaco.
 
Como le pasa a todos los que empiezan a fumar, el primer cigarrillo supo a rayos y dio tos y hasta arcadas y mareo, pero había que superar ese mal rato porque querías llegar a ser esa persona importante, ese héroe de película. Cuando al cabo de varios cigarrillos aquello ya empezaba a gustarte y empezabas a disfrutarlo… ya era tarde, estabas enganchado, te habías vuelto un adicto.
 
Me gustaba jugar al fútbol y un buen día me di cuenta que me fatigaba más de la cuenta. “¿Será por fumar?” me pregunté. Así que decidí hacer una prueba: El día anterior a los partidos me lo pasaba sin fumar. Y comprobé cómo me encontraba mejor físicamente y podía correr sin cansarme tanto. Decidí dejar de fumar, disfrutar del fútbol a tope… pero era muy difícil, como mucho aguantaba el día antes o dos días antes del partido sin fumar, pero no más.
 
Entonces comencé a analizar las verdaderas causas por las que yo había empezado a fumar, y que eran esas que ya he explicado antes: “ser mayor, sentirme importante, ver reforzada  mi vida social…”. Y entonces me pregunté: “¿Pero qué clase de individuo soy? ¿Es que acaso no tengo suficiente personalidad como para sentirme igual de importante sin necesidad de los cigarrillos? Decir ‘no´ cuando te ofrecen tabaco es la prueba más clara de que tienes una personalidad fuerte, de que decides por ti mismo y eres capaz de llevar la contraria”.
 
Y me di cuenta –por fin- que yo no tenía por qué valerme del tabaco para ser yo mismo, me di cuenta que tenía la suficiente personalidad como para decir “no” y hacer lo que me diese la gana. Porque el camino de la adicción al tabaco es muy sibilino. Comienzas fumando por placer, y cada vez que enciendes un cigarrillo lo disfrutas. Pero al cabo de un tiempo aquello cambia; no fumas por el placer que da fumar, sino que fumas porque te encuentras mal si no lo haces.
 
Afortunadamente supe retirarme a tiempo. Supe decir “no” a tiempo y demostrar que mi personalidad era lo suficientemente fuerte como para no necesitar ese cigarrillo entre los dedos, ni ese aceptar y ofrecer un cigarrillo a todo el mundo. Pero ¿te crees que fue fácil dejarlo? No. A pesar de mi convencimiento sólo lograba estar unos pocos días sin fumar y al cabo de un tiempo volvía a hacerlo, hasta que un buen día cogí una buena gripe y en tales circunstancias no apetecía fumar, así que me dije que aquella era la ocasión ideal para el adiós definitivo. Y así fue, tras una semana de gripe y sin fumar, pero con el convencimiento firme de que era yo el que tomaba las riendas de mi vida y que ya no la manejarían ni las tabaqueras, ni su publicidad, ni los amigos ni conocidos que seguían fumando, pude vencer la adicción y dejar de fumar a los 25 años (había empezado a los 17). Ahora tengo 75 años y subo las cuestas sin cansarme ni asfixiarme, y todas las semanas juego al tenis y corro de un lado a otro de la pista sin cansarme. Te aseguro que de haber seguido fumando no estaría así.
 
Espero que estas líneas sirvan de ayuda a alguien, que le haga despertar, que se atreva a dar un puñetazo en la mesa y decir –como hice yo en su día- “tengo la suficiente personalidad como para decidir por mí mismo y decir `no´ cuando me dé la gana”. Dicho de otra forma: Dejar de fumar es muy fácil, sólo necesitas tener suficiente personalidad para decidir por ti mismo sobre tu propia vida.
 

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Este es el responsable del sabor amargo del brócoli

Una sustancia llamada FenilTioCarbamida (PTC) es la responsable del sabor amargo del brócoli, y por su culpa hay muchas personas a las que no les gusta, renunciando así a todas sus propiedades nutritivas y beneficiosas para nuestra salud.

Si tú eres una de esas personas, a las que no les gusta ese sabor amargo, prueba a camuflarlo condimentando el brócoli de distintas maneras para disimular ese amargor. Así podrás beneficiarte de sus propiedades saludables y tu salud te lo agradecerá.

 

No digas adiós, sino hasta luego.
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Mejor que caminar mucho, es caminar más deprisa

Una investigación realizada en la Universidad de Sydney (Australia) y en la Universidad del Sur (Dinamarca) ha establecido que la cifra ideal serían 10.000 pasos al día, con lo cual se reduciría el riesgo de demencia en un 50 por ciento y el riesgo de enfermedades cardiovasculares o cáncer en un 30 o 40 por ciento.

Pero ¿qué es mejor: caminar mucho o caminar deprisa? El profesor Tony Blazevich, experto en biomecánica de la Universidad Edith Cowan, ha explicado que “cuanto más fluye la sangre a través de las arterias, más se activan los procesos de autorrenovación en las arterias. El flujo sanguíneo adicional puede ser bueno para todas las partes de nuestro cuerpo: nuestro cerebro, nuestros músculos, todo".

Como explica el profesor Tony Blazevich, experto en biomecánica de la Universidad Edith Cowan, “cuanto más fluye la sangre a través de las arterias, más se activan los procesos de autorrenovación en las arterias. El flujo sanguíneo adicional puede ser bueno para todas las partes de nuestro cuerpo: nuestro cerebro, nuestros músculos, todo". Y es que los cánceres están relacionados con la inflamación, y una de las mejores formas de reducir la inflamación es el ejercicio, el cual activa las respuestas hormonales e inmunitarias de nuestro cuerpo.

 
Parece, pues, que caminar deprisa es mejor que caminar mucho, pero ¿qué se entiende por "deprisa"? La respuesta es muy sencilla ya que no existen tablas ni guías para determinar qué es “deprisa” y qué es “despacio” sino que es cada persona por sí misma quien lo puede determinar.
 

Un médico de los de antes, cuando la Medicina era “humana”:
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